ile jeść

wobec tego jedz po prostu więcej. staraj sie jeśc rzeczy wysokobiałkowe oraz kaloryczne ładuj żarcie ile wlezie i wszystko. sam trening wzmoże apetyt i napompuje ciało woda i glikogenem. trening dla początkujących - dział Trening. zdr.

to, że ćwiczy 4 lata nie oznacza, że się zna. Tez mam znajomego co targa 200 kg w martwym. Ale co z tego... jak nie wie co jeść. Wygląd wyglądem, jak sie ma genetyke dobrą to wszystko idzie łatwo. Jak przeciwnie to pod górke ciągle. Czytaj ile sie da.. Z większą wiedzą jest łatwo. pzdr/

a ile trzeba tego jeść na dzień?

gramatura.. chodzi ile gram danego produktu będziesz jeść

[...] Też mam dietę wtedy gdy fundusz pozwala, ale zazwyczaj mam ją zawsze. Jeżeli się zdarza, że jej nie mam, nie ładuje w siebie supli na oślep. Autor- Najpierw musisz wiedzieć ile Ci potrzeba, żeby tą masę zrobić i jeść mniej więcej właśnie tyle. Ja i tak jestem i będę za porządną dietą, potem suplami. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-06 [...]

Gdzieś coś słyszałem o impotencji jak sie je za dużo Prawda to? I czy ja jak mam 15 lato to moge śmialo jeść? BO sobie jedlem 3 jajka na półmiękko przed treningiem (0,5h) i 1 po treningu. A i jeśli można wiedzieć: Ile jedno jajko ma gram białka? I w jakiej formie jest najlepiej przysfajanlne? Surowe, na miekko, polmiekko, twardo czy jajecznica?

[...] nie wiem.. Jem normlanie w sumie to duzo wszystkiego ( wiem ze nie powinienem jesc jedzenai typu ; McDonald . Ale czasami to silniejsze ode mnie :p ) Teraz nie stosuje zadnej diety i nie mam zielonego pojecia ile tego dostarczam . Chciałbym zeby ktos mogl mnie troche pokierowac , w czym robie bledy i cos zmienic ewentualnie . Porosze o odp. :-)

A w 100g warzyw to ile chcesz mieć niby tego błonnika? :-) Jak i nie ma to większego znaczenia, możesz jeść warzywa przed i po treningu.

ja juz kiedys szmalem po 200mg o ile dobrze pamietam,niczego nie czulem, teraz gadalem z koleszka to mowil ze to trza jesc 400-500mg zeby cos bylo z tego, wiec zaufalem. jak to w koncu jest flex?

Tej glutaminy to ile by trzeba jesć na trawienie?:-) i co tak drogo? %-)

Planuje zaczac cykl od lutego a trwac ma jakies 4-5 miesiecy. Jesli chodzi o diete to ostatnio korzystalem z portalu potreningu.pl i bylem zadowolony. Nie wiem czy to najlepszy wybor. Co do vlcd to ile kalorii powinienem jesc dziennie?

chodzi o to aby cały czas zdrowo się odżywiać. Nawet po "diecie"./kolega z siłowni na diecie wysokobiałkowej schudł ze 30kg po czym powrócił do wagi wyjściowej bo zaczął jeść jak przed. (z ciekawości; to ile gram białka na kg masy ciała spożywasz w tej diecie?)

tak, trzeba kombinować bo ile można jeść to samo? takie jedzenie szybko się nudzi, warto coś gdzieś dodać gdzieś odjąć (oczywiście pod warunkiem, że to nie jakaś chemia)

[...] i będzie problem. Również sugeruję zacząć od odjęcia 300 kalorii. 2500 kalorii to i tak bardzo niewielka ilość. Poza tym, w rozpisce diety dostosuj tak Produkty, aby było tyle kalorii ile ma być, a nie jeszcze mniej niż wychodzi Tobie z wyliczeń. Pomiary obwodów ciała są podstawą kontroli efektów. Nie znając ich nie wiesz nic na ten temat.

[...] że nie trzeba jeść tyle samo codziennie. Osobiście jem w dzień treningu siłowego ok 9 tys kalorii W dzień treningu MT 1,5 - 2,5 tys kalorii (większość po treningu) W dzień beztreningowy jem tyle na ile mam ochotę - z reguły jest to 1-1,5 tys kalorii Jak bym miał codziennie wcinać 9 tys kalorii to już bym wolał przerzucić się na szachy...

kiedyś sobie obliczałem ale już nie wiem ile mi wyszło. Dobra nawet jeśli bym miał dodatni bilans to i tak na samej diecie dużo nie przytyje a napewno nie w szybkim czasie. nie mam czasu aby sobie sam gotować jem to co mam i staram sie jeść to w dużych ilościach. inni jedzą mniej a szybciej tyją cała wina to typ ekto z którym trudno przytyć

[...] pokarm przechodzi do jelita cienkiego. Jelito cienkie ma około 6 metrów długości. Składa się ono z trzech części: dwunastnicy, jelita czczego (jejunum) i jelita krętego (ileum). W jelicie cienkim kończy się trawienie pokarmu i następuje wchłanianie wody i składników pokarmowych. Niestrawione resztki pokarmu przechodzą do jelita grubego. [...]

Buuu a juz planowalem crevo zjesc z tym cellem... czyli co cell na smietnik lipa ale sie zdarza.. Crevo z czym jesc teraz... moze white blood?? i ile trzeba bybylo tego WB kupic na pozadny cykl i wogle skad to wziac byle nie ze stanow... ktos w polsce tym handluje?

no to mistrzU powiedz jeszcze ile mam jesc tego mono zakladajac ze crevo dwie porcje dziennie jedna rano jedna przed trenningiem. Zmieniony przez - UwE w dniu 2005-11-07 23:03:04

Rozumiem , jak wcześniej wspominałem co tydzień były cheat meale , burger + lody. Zdarzało się nawet popłynąć i jeść ile wlezie w jednym posiłku. Co dwa miesiące jest zmieniana dieta i trening , także zastoju nie ma.